YOGA

ÇEVRE VE YOGA İLİŞKİSİ

Kuşkusuz hepimiz doğanın biyotik (canlı varlıklar) ve abiyotik (canlıların yaşamlarını devam ettirebilecekleri çevresel koşullar; ışık, iklim, su v.s) faktörleriyle derin bir ilişki içindeyiz. Bu ilişki olmaksızın hayatta kalma ihtimalimiz neredeyse imkansız. Ayrıca günlük fizyolojik ihtiyaçlarımızın […]

YOGA

SURYA YANTRASANA İLE GÜNEŞİ RUHA VE BEDENE ÇEKİN

Surya Yantrasana yani “Pusula Pozu” oturur durumda vücudun bükülmesi esasına dayanır, kalça ve omuzların açılmasını, esneyip güçlenmesini sağlar. Ayrıca vücudun enerjisini hızlı bir şekilde yükseltip, dolaşımı hızlandırır, kalça ve basenlerdeki yağ yakımını artırır. Kısacası SURYA […]

YOGA

YÜZ YOGASI İLE GELEN GÜZELLİK

Koronodan korunmak için hepimiz evlerimizdeyiz, adeta bitmeyen bir pazar günü yaşıyoruz. Peki, pazar günlerimizi nasıl geçiriyorduk? Pazarlar genelde dinlendiğimiz, kendimize zaman ayırdığımız, bakım yaptığımız günlerdi. Madem ki bitmeyen pazar günleri yaşıyoruz, o zaman yüz yogası […]

YOGA

MEDİTASYON

Meditasyon, Latince derin düşünce, tefekkür anlamına gelir. Sankrit dilinde ise Dhyana olarak adlandırılır. Meditasyonda düşüncelerin sakinleşip, zihnin ve ruhun dinlendirilmesi esastır. Bu esnada adeta derin bir uyku haline gireriz ama yine de bedenimiz ve ruhumuz […]